โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

โยคะ

ส่วนนี้จะให้แนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับโยคะอธิบายขั้นตอนของการฝึกแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้นเข้าสู่ระบบที่สามารถทำได้ที่บ้านและความสำคัญของแต่ละองค์ประกอบด้านบวกเกี่ยวกับอิทธิพลของร่างกายมนุษย์จิตใจและจิตวิญญาณ

การฝึกอบรมด้านจิตอายุรเวททุกวันช่วยให้บุคคลสามารถรักษา สุขภาพ และสมรรถนะสูงได้เนื่องจากการหายใจและการออกกำลังกายแบบสถิตแบบไดนามิกสำหรับผู้เริ่มต้นจะพัฒนาความสามารถทางชีวเคมีที่ซ่อนเร้นของร่างกาย นี้สามารถตรวจสอบตัวเองได้พยายามใช้วิธีการดั้งเดิมของการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับยาโบราณโอเรียนเต็ล

เงื่อนไขของอารยธรรมศตวรรษที่ 20 ยังทำให้เกิดการละเมิดของ ระบบประสาท ของ พืช อวัยวะภายในและ ต่อมไร้ท่อ ในคนสมัยใหม่ความไม่สมดุลและการไม่ลงรอยกันของระบบทางสรีรวิทยาต่างๆของสิ่งมีชีวิตการกำเริบของโรคเรื้อรังโดยเฉพาะโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ความแตกต่างในด้านสุขภาพของคนโดยเฉพาะผู้ที่มีวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งอยู่บนมือข้างหนึ่งอันเป็นผลมาจากการลดการเคลื่อนไหวของมอเตอร์กิจกรรมที่เครียดบ่อยๆอาหารที่ไม่ลงตัวและไม่สม่ำเสมอและในทางตรงกันข้ามผลของการรบกวนความสมดุลของระบบนิเวศ ปัจจัยของสิ่งแวดล้อมฤดู ฯลฯ ในกรณีนี้ในการเชื่อมต่อกับ overstrain ไม่ได้ตั้งใจของกล้ามเนื้อของร่างกายการพัฒนาของกำลังจิตจะยับยั้งความกังวลใจความขาดความกระตือรือร้นและไม่มีเหตุผลปรากฏ obnost กับความเข้มข้นรุนแรงลดลงและจะสูญเสียอำนาจเหนือร่างกายก็หายไปเป็นไปได้ของการพักผ่อนที่สมบูรณ์

แต่อย่าหมดหวัง! หากคุณเอาชนะความเกียจคร้านที่เรียกว่าและจัดสรรเวลาน้อยในระหว่างวันเพื่อปรับปรุงตัวเองที่บ้านคุณสามารถแก้ไขสถานการณ์กำจัดปัญหาและความชั่วร้ายได้ด้วยตัวคุณเอง

ดังที่คุณทราบพลังกายและจิตใจของบุคคลมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดและมีอิทธิพลซึ่งกันและกันดังนั้นในงานของเราเราจะมุ่งเน้นไปที่วิธีการรับรู้และการแสดงออกของบุคลิกภาพที่ก่อให้เกิดความสมดุลของแรงเหล่านี้

การปฏิบัติในชีวิตประจำวันของตนเองรวมถึงแบบฝึกหัดกายสิทธิ์จะช่วยให้บุคคลพัฒนาคุณสมบัติทางจิตวิญญาณของเขาประหยัดสุขภาพและ ความสามารถ ใน การทำงานที่ สูงขึ้นในแง่ของการเร่งความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และทางเทคนิค

ปัจจุบันความสามัคคีสามัคคีในคนทางกายภาพสติปัญญาและจิตใจสามารถทำได้ด้วยวิธีการที่เหมาะสมสะท้อนให้เห็นในระบบการฝึกโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น ด้วยความช่วยเหลือของวิธีการเหล่านี้เราสามารถควบคุมการเรียนรู้ด้วยตนเองได้อย่างอิสระเรียนรู้ที่จะขจัดความตึงเครียดทางประสาทที่มากเกินไปกำจัดโรคต่างๆฟื้นฟู ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายการพัฒนาความสามารถและความสามารถที่ซ่อนอยู่ของร่างกาย สร้าง จิตใจและจิตใจ ความสัมพันธ์และเงื่อนไขของชีวิต

คำว่า "โยคะ" มีความหมายแตกต่างกันมาก ในปรัชญาจะใช้เป็นคำสำหรับการแสดงความคิดในการทำงานกับตัวเองซึ่งเป็นเป้าหมายของการสำนึกในตนเองของสาระสำคัญของมนุษย์ การสอนของชาวอินเดียโบราณ - "Bhagavad-gita" - โยคะแบบดั้งเดิมถือเป็นวิธีการรวมมนุษย์กับพระเจ้าซึ่งเขาเคยห่างเหิน โยคะวันนี้ได้รับการพิจารณา (เนื่องจากแนวโน้มของวัตถุประสงค์ในการพัฒนา) ปัจจัยในการเร่งการวิวัฒนาการของจิตสำนึกของมนุษย์หมายถึงการแนะนำองค์ประกอบการสั่งซื้อในการเคลื่อนไหวผิดพลาดของวิวัฒนาการตามธรรมชาติ โยคะผ่านการทดสอบเป็นเวลาหลายศตวรรษเป็นหลักคำสอนเกี่ยวกับการเปิดเผยวิวัฒนาการของจิตสำนึกของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับสุขภาพจิตและร่างกายของเธอ โยคะเช่นเดียวกับระบบการออกกำลังกายแบบอินเดียโบราณเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการรักษาและส่งเสริมสุขภาพโดยจะเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของอาสนะ (สถิตคงที่) ตลอดชีวิตของคน แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้คนเหล่านั้นกลัวที่จะยอมรับคำสอนของโยคะเพื่อจะกลายเป็นสาวกของเธอ (chala) หลังจากที่ทุกอย่างมีกำลังมากและเวลาที่ใช้เช่นการเรียนบัลเล่ต์หรือเพลง! เราไม่กินทุกชีวิตของเราหรือไม่? โยคะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสำเร็จของมนุษย์ยุคใหม่ที่แท้จริงของความเป็นอยู่ นี้ใช้เป็นหลักสำหรับคนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่

ชั้นเรียนของโยคะแบบดั้งเดิมช่วยให้บุคคลไม่เพียง แต่รักษาและเสริมสร้างสุขภาพของตนเองเท่านั้น แต่ยังมีจิตวิญญาณในการละทิ้งสิ่งไร้ประโยชน์เพื่อชีวิตมนุษย์ไม่ควรถูกทิ้งไปในเรื่องที่ไม่มุ่งประสงค์ทางจิตวิญญาณ การกระทำนี้จะทำให้การกระทำที่เห็นแก่ตัวลดลงจะส่งผลต่อการหายตัวไปของภาพลวงตาซึ่งเป็นข้อโต้แย้งอย่างจริงจังในความโปรดปรานของวิทยาศาสตร์นี้เป็นพยานถึงความเป็นมนุษย์และเหตุผล

มีคำสอนโยคะหลายแบบ ในงาน "โยคะโดยปราศจากครู" นักวิจัยของโซเวียต Boris Arov ระบุว่ามีโยคะสองชั้นหลักคือโยคะ kundalini และโยคะ dhyana โดยบัญชีทั้งหมดพวกเขาเป็นแบบอย่างมากที่สุดในหมู่คนที่มีอยู่

Mantra yoga awakens kundalini โดยการเปล่งมนต์ (มนต์เป็นเครื่องมือหนึ่งในการสำนึกในตนเองของมนุษย์คำว่า "มนต์" มีสองความหมายคือ "ความคิดที่ได้รับการป้องกัน" - มนต์มีความรู้ที่ซ่อนอยู่ไม่สามารถเข้าถึงได้กับคนที่ไม่ได้ฝึกหัด "การป้องกันจากความคิด" - การทำซ้ำนำความสงบเข้ามา พายุจิตที่มักจะโกรธในใจของคนเนื่องจากการกระตุ้นของร่างกายต่อมใต้สมองของมนต์ที่เคารพมากที่สุดคือพยางค์ศักดิ์สิทธิ์ "โอห์ม" ซึ่งจะออกเสียงเป็น ahhmmmm ประมาณหนึ่งวินาที Mantra - อี การรวมกันของเสียงที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้จิตใจจากความวิตกกังวลที่มีความเข้มข้นของ (เข้มข้น) บน chakrams ตัวแทนของเจ็ดศูนย์ (ร่างแหประสาท) ซึ่งตั้งอยู่ตามแนว กระดูกสันหลัง

Laya-yoga ทำสำเร็จได้โดยการพัฒนากำลังความเข้มข้นที่ต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้น

โยคะหทัย (โยคะของการบีบบังคับ) ทำให้เกิด kundalini เนื่องจากทิศทางของกระแสทางเดินหายใจไปยังศูนย์ต่างๆ (บางส่วน) ของร่างกายนั่นคือการควบคุมการหายใจ Hatha หมายถึงพลังความรุนแรงการกระตุ้นและระดับการฝึกโยคะต่ำสุด การฝึกโยคะหะฐะนำไปสู่ความจริงที่ว่าแรงที่ "นอน" ในทุกๆคนกระตุ้นให้ตื่นขึ้นและเพิ่มขึ้นผ่านเส้นประสาท (ศูนย์กลาง) ของร่างกาย

ราชาโยคะ (โยคะแห่งการครอบงำ) กระตุ้นพลังจิตของมนุษย์อันเป็นผลมาจากความเข้มข้นของกิจกรรมทางจิตในสิ่งใดการ ยับยั้ง สภาวะต่างๆของสมองการควบคุมหน้าที่ทางจิตทั้งหมด ในเวลาเดียวกันโยคะ (ต้นแบบของโยคะ) ไม่สนใจการควบคุมการหายใจ แต่ก็จำเป็นต้องควบคุมเมื่อจิตใจของเขามุ่งเน้น ด้วยเหตุนี้หะกะโยคะจึงเป็นสาขาของโยคะ raja

Dhyana โยคะ (โยคะสมาธิ) ประกอบด้วยสามประเภท (subclasses) ของโยคะ: ภักติ, กรรม, ญนานะ ด้วยความเข้มข้นของความคิดที่พวกเขายังก่อให้เกิดลักษณะของ kundalini ในร่างกายมนุษย์

ภักติโยคะ (โยคะแห่งความจงรักภักดี) ทำเช่นนี้ผ่านการทำสมาธิทางศาสนานั่นคือความรักที่เพิ่มขึ้นต่อพระเจ้าเพื่อนบ้าน ฯลฯ ในขณะที่ความปีติยินดีทางศาสนา ในกรณีนี้เราหมายถึงไม่ใช่ความสัมพันธ์ส่วนตัวของพระเจ้าและผู้ชื่นชม แต่เป็นความทะเยอทะยานที่ลึกซึ้งในเรื่องไตร่ตรองต่อสภาพจิตที่สูงขึ้น

โยคะกรรม เป็นเหตุให้เกิด "ชีวิตที่ซ่อนเร้นอยู่" ในร่างกายมนุษย์อันเป็นผลมาจากการสร้างพลังอำนาจความมั่นคงในหลักการและความเสียสละ (กรรมหมายถึงการกระทำการปฏิบัติหน้าที่หน้าที่ชะตากรรม) นี่คือทฤษฎีการลงโทษตามที่การกระทำที่ดีคำพูดหรือความคิดโดยอัตโนมัตินำผลลัพธ์ที่ดีในอนาคตการกระทำที่ไม่ดี ฯลฯ ให้ผลลัพธ์ที่ไม่ดี ดังนั้นโชคชะตาของเราในปัจจุบันถูกกำหนดโดยการรวมร่องรอยของการกระทำในอดีตคำพูดความคิดและอนาคตของเราด้วยกิจกรรมปัจจุบันของเรา

Jnana Yoga (โยคะความรู้และความเข้าใจ) ปลุกเร้า kundalini ผ่านการทำสมาธิและการทำสมาธิของปัญญาชน